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　　經常有媽媽對于寶寶喝水抱有疑問——喝多少，喝什么樣的水，怎么喝都非常困擾新媽媽。網上有很多關于水的傳言相當深入人心，也將不少人帶入飲水的誤區。

　　下面，讓我們一起來看看寶寶喝水和沖泡奶粉的安全注意事項，以及讓寶寶愛上喝水的妙招。

　　陰陽水會損傷腸胃?

　　有謠言說寶寶喝陰陽水會損傷腸胃，導致腹瀉?

　　其實生活中最常見的陰陽水就是混合熱水和放涼后的開水、桶裝水或瓶裝水，只是不同溫度的水混合在一起而已，比如在沖泡奶粉時，大人一般都會先將冷開水和熱水兌在一起調節到合適溫度再沖泡奶粉，并不會有害寶寶健康，沒什么不好的呀，完全可以放心飲用。（你讓寶寶等著開水放涼了再泡奶粉給他喝，怎么可能嘛……）

　　但是，假如你把熱水和沒燒開過的自來水混在一起，這真的是可怕的「陰陽水」，不能喝，更不能給寶寶泡奶粉。

　　硬水對人體有害？

　　水的硬度是指水中鈣、鎂離子的濃度。我們常說的硬水，是指鈣、鎂離子含量較高的水。

　　有謠言說，喝硬水會傷胃、導致胃腸功能紊亂，其實沒啥道理。

　　連世界衛生組織都站出來說了，沒有任何可靠證據說明水的硬度會對人類健康有害。而且一定程度上，硬水還能幫助人體補充一定量的鈣鎂元素。

　　雖然我們不能只依賴喝水來補充這些元素，但是只要符合飲用水標準、鈣鎂離子的絕對含量在建議區間之內，就是嬰幼兒能夠放心飲用的健康水，沒必要額外擔心。
 

　　千滾水會致癌

　　你可能聽說過，反復燒開的水——千滾水，不能喝，就是因為被扣上了亞硝酸鹽超標、致癌等種種罪名。

　　但是，實驗數據表明燒開 20 次后，亞硝酸鹽含量為 0.038 mg / L，仍遠低于國家生活飲用水的標準（亞硝酸鹽 ≤ 1 mg / L），所以爸爸媽媽們完全不用擔心這個問題。（誰造的謠，站出來，我保證不打死你！）

　　另外，爸媽們也可以考慮使用有恒溫功能的熱飲水壺，先加熱到沸騰后，再保持在合適的溫度，隨時沖泡奶粉，溫度正好，既方便又不會有害，真是解救父母的一大利器。

　　嬰兒水更有益健康？

　　嬰兒水是指商家宣稱專門為嬰兒生產的飲用水，價格一般比牛奶還貴。好多生產廠家會特別聲稱，嬰兒水「嚴格無菌」「低鈉、更柔和」「可以提高奶粉溶解度」。

　　實際上，目前市面上的嬰兒水并沒有標準定義，我國目前也還沒有嬰幼兒飲用水的標準，上面的這些好處也沒有得到權威肯定，所以嬰兒也并不需要專門的嬰兒水，只要保障衛生就可以，作為普通家長的我們，白開水或過濾過的水就是最好的選擇。

　　小寶寶也需要喝水？

　　請家長們一定要記住，除非有醫學指征，否則嬰兒在添加輔食之前是不需要喝水的，也不建議額外添加液體（包括水、葡萄糖水、配方奶粉以及其他液體）。

　　因為母乳或者配方奶就可以給寶寶提供足夠的水分。胃的容量是有限的，喂了水，就會影響寶寶喝奶，甚至增加腎臟的負擔。

　　到了寶寶 6 個月左右吃上了輔食，就可以開始教寶寶使用杯子、為喝水做準備啦。

　　果汁能開胃？

　　上面說了，還沒添加輔食的寶寶，一般都沒必要額外添加任何液體，包括果汁。但即使寶寶已經吃上了輔食、可以喝水了，任何時候，也都不推薦喝果汁，最好的是直接吃水果或者果泥，避免營養素流失。

　　某些情況下比如寶寶便秘或者發熱但不想喝白開水，可以適當喝點淡果汁，但強調喝的時候必須得限量。美國兒科學會（AAP）的建議 ，6 個月～6 歲的孩子，每天果汁量少于 180 mL， 7～18 歲的孩子，每天不超過 355 mL。

　　每天要喝多少水？

　　對于 1 歲以下寶寶，每天需水量為 120～160 mL / kg；
　　1～3 歲為 100～140 mL / kg；
　　4～9 歲為 70～110 mL / kg；
　　10～14 歲為 50～90 mL / kg。

　　大家可以對照一下寶寶體重，根據他們自身情況再喝水。（這個水量包含了母乳、輔食中的水含量，要減去那些哦）

　　已經添加輔食的寶寶，對水分的需求相對會增加，父母可以根據寶寶的表現如嘴唇干、尿色偏黃、哭泣時眼淚少等來酌情增加水量。

　　在寶寶生病的時候，比如發燒、嘔吐或腹瀉，父母一定要增加水分的攝入以免寶寶脫水。

　　如何讓孩子愛上喝水？

　　很多媽媽說，寶寶不愛喝白開水，讓寶寶喝白開水比打針吃藥還難。所以，丁媽給大家出幾個妙招，讓寶寶愛上喝水。

　　（1）吸引法：可以為寶寶選購帶卡通圖案的可愛杯子，或在水里放入寶寶喜歡的水果。

　　（2）榜樣法：告訴寶寶他所喜歡的某個人物或者卡通形象也喜歡喝水（比如托馬斯，或者朵拉）。

　　（3）游戲法：和寶寶進行喝水比賽，看他是否能喝到某個刻度的水。

　　（4）引導法：給寶寶播放一些小朋友愛喝水的視頻或圖片。

　　（5）表揚法：每次在寶寶喝水之后，都及時表揚。

　　可以買個家用凈水器

　　由于我國自來水達不到直飲水標準，自然環境中的水可能含有有害微生物，再加上水的傳輸過程中，可能受到管道腐蝕、老化等因素影響，所以不能直接喝（外國的月亮好圓啊……）。否則就可能病從口入，不要說小寶寶了，就是大人也照樣不能喝。

　　因此，家長們可以考慮購買一款安全好用的凈水器，將多余的氯氣、雜質和細菌過濾掉。原來我們直接從水龍頭里接出的水，里面總有一些微小的顆粒，像是白沫般的上下翻飛。而經過凈水器接出的水，透徹純凈無異味，水味更純正，飲用起來也更放心。

　　目前，市場上的凈水器種類和品牌繁多，價格相差巨大，讓人眼花繚亂。購買時，大家可以關注的有：微濾、超濾、納濾和反滲透，活性炭過濾更受推崇，既可以吸附掉絕大部分的細菌等微生物和雜質，又能夠保留礦物質。

　　總之，安全的飲水對成人和嬰兒都很重要，每個人可以根據自己的不同需求對家中的自來水進行凈化。可以煮沸再持續 1 分鐘，也可以購買凈水設備，把握好喝水的這幾個方面，寶寶才能茁壯成長。